Protein og fisk

Fisk bør være en del af din varierede kost. Og det er det for mange. Men for andre er det sværere end som så, da det ikke er alle der er lige vilde med fisk. Men fisk indeholder en masse gode vitaminer, som er nødvendige. Du skal have et bestemt antal proteiner om dagen, afhængigt af din størrelse og vægt, og det får man en masse af i fisk. Kød generelt har et højt proteinindhold, og styrketræner du fx. meget og gerne vil øge din muskelmasse, er det vigitigt at få alt den protein du skal have. Hver gang du styrketræner nedbryder du dine muskler, og proteinet hjælper musklerne med at genopbygges, så du ikke behøver holde lige så meget restitueringsdage, som hvis du ikke fik den nødvendige dosis af protein.

Læs også artiklen Sig farvel til vintersjap og goddag til sommersol

Læs også artiklen Ude ved det gamle fyr

Læs også artiklen Køb din e cigaret online